يُعد استخدام الاكتاف طريقه شائعة للتخفيف ب مواجهة الظهر والكتف، وذلك تُساعد على تحسين عملية الدم وتخفيف الصلابة من https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi